视野爱问信息咨询网
减肥能吃轻食吗-视野爱问信息咨询网

减肥能吃轻食吗

每到九、十月份,大街小巷里总能远远闻到一股甜香,那就是外皮油光锃亮,栗仁金黄绵糯的炒板栗。

想吃吗?

但是倩狐君必须提醒大家:

板栗可不宜多吃

每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡,所以板栗的热量是不低的。而加上炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。

那是不是不能吃板栗呢?

不是!

板栗营养丰富,有铁杆庄稼木本粮食之称。又被称为肾之果,具有补肾壮腰、活血的功能,很适合秋天吃:

板栗所含的维生素居然超过了苹果

维生素含量惊人

板栗的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

鲜板栗所含的维生素C比西红柿还要多,更是苹果的十多倍,钾的含量比号称富含钾的苹果还高4倍

益气补脾

《本草纲目》:栗味甘性温,入脾胃肾经。、栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。

营养学家指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,不仅能给人体供给能量,还能促进脂肪代谢,保证机体营养均衡,还能益气健脾,让你容光焕发。

强肾健骨,延缓衰老

人老腿先老,防止腿老,除了运动外,还可以没事就嚼嚼板栗。板栗有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品,丰富的天然维生素C能够维持牙齿、骨骼正常功用。

当做零食 更能饱腹

适当的吃栗子是不会引起肥胖的,栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪,而且栗子容易产生饱腹感。所以,最好在两餐之间把栗子当成零食,每日最好不要超过10颗。

今天关于板栗的科普就到这了,倩狐君最后还是要提醒大家,板栗虽然好吃又营养,但一定要适量哦,否则无论多么健康的食物,都会吃成一个大胖子的。

我要加盟(留言后专人第一时间快速对接)

已有 1826 企业通过我们找到了合作项目

餐饮营销项目推荐

七掌柜火锅加盟
七掌柜火锅加盟
投资额:4-25万
热度:
我要加盟
海底捞火锅加盟
海底捞火锅加盟
投资额:5-10万
热度:
我要加盟
小龙坎火锅加盟
小龙坎火锅加盟
投资额:50-200万
热度:
我要加盟
食野创意轻食加盟
食野创意轻食加盟
投资额:12万左右
热度:
我要加盟
萌享轻食加盟
萌享轻食加盟
投资额:20万
热度:
我要加盟
餐饮营销排行榜
  • 1下江楠牛腩火锅加盟453
    下江楠牛腩火锅加盟
    投资额:2万
    热度:
    查看详情>>
  • 2酸小七酸菜鱼加盟420
    酸小七酸菜鱼加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 3新麻蒲烤肉加盟370
    新麻蒲烤肉加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 4苍井寿司加盟367
    苍井寿司加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 5德家记火锅加盟358
    德家记火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 6花开藤蔓火锅加盟348
    花开藤蔓火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 7元气轻食加盟342
    元气轻食加盟
    投资额:10-20万
    热度:
    查看详情>>
  • 首页 |公司简介 |法律声明 |联系我们 |正在咨询 |公司动态