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水果轻食

原标题:【焦作•天气】雷电黄色预警中~下周前期降雨,后期高温~满满当当

嗨!大家好~今天是

2021年5月30日 星期日

明日机动车尾号16限行

今天又是一个阳光灿烂

天空如洗

晴意满满的一天

5月的最后几天

焦作大地蓝天白云~晴空万里~

也会突然暴风雨~

注意防范

雷电黄色预警

焦作市气象台2021年05月30日16时45分发布雷电黄色预警信号:预计未来6小时我市将有雷电活动,局部地区伴有短时强降水、短时大风等强对流天气,请注意防范。

根据最新气象资料分析来看

预计下周前期多阵雨天气,

后期以晴为主,气温较高

6日最高气温38℃左右

外出需注意防暑降温

气象学上

当日最高气温达到或超过35度时

就称为高温天气

今天夜里到明天白天

多云到阴天,有阵雨或雷阵雨,

偏西风3级,

最低温度18~20℃,最高温度33~34℃

6月1日

多云间阴天,

局部地区有阵雨或雷阵雨

六一儿童节

有活动安排的小伙伴

要及时关注临近天气预报

注意防雨

一周天气

31日:多云到阴天,有阵雨或雷阵雨,偏西风3级,20~34℃

6月1日:多云间阴天,局部地区有阵雨或雷阵雨,东北风3级,21~33℃

2日:多云,偏东风3级,21~33℃

3日:多云间晴天,部分地区有阵雨或雷阵雨,偏西风4~5级,20~34℃

4日:晴天间多云,偏西风3~4级,18~35℃

5日:晴天间多云,偏西风3级,17~37℃

6日:晴天间多云,偏东风3~4级,17~38℃

下周开始,

气温飙升,

一天热过一天,

火热的夏天就要来了!

冰激凌、冷饮成为人们夏日里的最爱

少吃一些可清凉解暑

但不要贪多哦~

太多冷饮会对健康不利~

夏日轻食受宠 这些误区你避开了么?

随着人们健康意识的提高,饮食结构也在逐渐发生变化。低脂、低热量、低糖低盐、高纤维、高饱腹感的轻食越来越受人们的喜爱。不过,对于健康轻食,一些误区和风险不可忽视。

对于轻食,有些人会认为是节食、不吃肉、不吃主食,只吃蔬菜和水果。其实轻食不单单是这些,低脂肪高蛋白的肉类、五谷杂粮,简单的干果、酸奶、水果等零食都可以算是轻食。饮食的原则是,食物多样,谷类为主,粗细搭配;补充富含膳食纤维、优质蛋白的食物,如蔬菜水果、鱼、蛋、瘦肉。烹饪方法要少油少盐,清淡为主

一天三餐合理分配,零食适量。而且食物要保证新鲜健康,制作完成后要抓紧食用,避免放久食物变质。对于胃肠功能较弱的人群,要减少沙拉、果蔬汁和冷饮等生冷食物的摄入量

另外,对于想减肥的人来说,运动完消化系统比平时会吸收更多的热量,所以最好等1个小时后再吃东西。

好了今天的天气就聊到这了

大家要密切关注天气变化

查天气,请拨12121

新浪微博:@焦作气象

今日小编:静静

欢迎多多支持

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感谢大家~

文字 / 静静

图片 / 网络

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