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常德荔枝轻食-视野爱问信息咨询网

常德荔枝轻食

一个半年瘦35斤的人还算比较有发言权吧?

减肥的过程的确漫长而艰辛,不过日子苦不苦想想长征两万五

看见别人减肥前后对比照不得不说胖子都是潜力股。放心我不是卖药的...

而且我看了一下高赞回答,怕是你们对自己安利的低热量有啥误解吧(没有恶意,括号保命,只是怕你们会误导正在减肥的小朋友们 越吃越肥怀疑人生- -)

例如腌制金针菇和百草味爆米花、碳水、糖、钠的摄入都不要太高,恨不得奔着1000+大卡去了。我不敢说你们吃一顿会涨两斤,但保证吃了这些绝对不会瘦!懂健身的看一下热量表直接吓死,看热量表不要以为脂肪显示0就是低热量,或许你会说少吃不就行了?ORZ这些勾起味蕾的食物正在减肥的人能保证不吃第二口吗?(一群饿狼ok?)

友情建议:1.闭上嘴,迈开腿,跑步刚开始坚持不了就改快走,一天十公里大概两个多小时。

2.提高你高蛋白的摄入量,例如鸡胸肉和去皮鸡腿,一天吃两个真的胖不起来。(当然了,你要是再搭配一碗大米饭的话当我没说。)

3.主食改代餐或者杂粮饭。

朋友们记得点赞哈,让更多人知道正确的减肥食物和方法别再被误导惹!(扶额

食验室健康鱼肉薯片

被我可爱的室友安利的,真正的低脂低卡高蛋白零食【鱼肉薯片】馋嘴又不敢乱吃的姐妹们可以马住

三种口味魔鬼椒/海苔/烧烤味,墙裂安利魔鬼椒味,吃起来辣爽到飞起,在家追剧吃两包我觉得根本没负罪感,而且吃完整个人都很快乐~

【这薯片,每包只有73卡热量,每100g只有0.6的脂肪】

而且口感方面,嘎嘣脆的程度超乎俺的想象,比一般薯片要更扎实,因为膨化类的薯片有很多油脂,先酥后脆,可这个罗非鱼薯片吃起来则非常的清脆,在嘴里口感很扎实很香,还带有鱼肉的鲜,吃起来真的很快乐~记住我说的魔鬼椒风味,好吃到你喊妈!

1.优形低脂鸡胸肉

新宠!减肥期间必吃!并且基本每餐能让你少摄入200大卡,便宜又量大。非常低脂,健康,我囤了很多。鸡胸肉是减肥界的梦幻食材这点没人反驳吧?但是我自己做的鸡胸肉又腥又柴,于是弃了...在这里要感谢万能某宝!这种开袋即食的鸡胸肉真滴很方便,热量每100克约等于一颗苹果,低盐低脂低热量不是梦,这个鸡小胸的口感确实比市面其他的鸡胸肉ok!

价格:(89元/9包)

2. 美味研醋昆布

低脂零食必备,偶尔当个零嘴几乎没啥热量。名字很洋气的样子,真实面目就是海带。不同于市面上的优点是低钠低卡路里。这种也是开袋即食,而且独立包装。可以补充你减肥过程中很多微量元素,我囤了一抽屉....

3. 今扬纤宜轻食代餐饼干棒

找代餐图啥?就图吃着没负担,心理上没负罪感!这种无油无添加的能量棒真的绝了,达到了国家规定的低脂标准≤3g/100g。口感还很棒,微酸的番茄味真的能使人干枯的味蕾被唤醒,配上低脂牛奶甭提多幸福(✧◡✧),以前味道上踩雷的很多代餐说出来都是辛酸史,毕竟我们减肥人士在嘴上节省的已经很辛苦了,口感再好一点的话怕不是要谢天谢地?里面还添加了不少健康食材,黑橄榄、海苔碎之类的,总之我囤了N桶,每天几根无压力啊!(别被这几桶吓到,我就是爱囤货而已,真的没多吃。!!!(゚Д゚ノ))

5.魔芋代餐粥

很好吃!平时吃腻了干巴巴的减肥餐,我也会吃一碗纤维和水分十足的紫薯粥,非常浓稠,紫薯还微微甜,口感很好,口味也有很多种,还有血糯米等等,具体的不记得了,但这种优质的碳水主食非常建议常吃(˘͈ᵕ ˘͈❀)

6.老家福利店

除了偶尔吃代餐,我还会在两餐之间吃一些健康的坚果,巴旦木碧根果和大枣儿之类的,可能有人觉得热量比较高,以前我也这么认为,但后来我的私教批评了我一下,我才领悟到,如果我们如此单一的看问题,那么减肥失败就在情理之中。实际坚果的本质,富含大量的不饱和脂肪酸、蛋白质,同时还含有大量的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,从而有助于减肥。每天买坚果大礼包钱包肝不起,好在万能的某宝可以搜到大量物美价廉的坚果买来味道同样很赞!晚饭吃坚果+酸奶 再跑个步做个俯卧撑,神清气爽嗷!

9. 低热量低卡魔芋面

代替主食的膳食纤维第二种,魔芋面!众所周知,魔芋的热量极低。这种需要用水过一遍,魔芋自身的味道会减少,直接拌调料吃就ok,真的很抗饿好么....每天上学去哪里吃这种低脂的面食呢,所以直接魔芋面。这就是改变了饮食习惯的魅力.....

鲜炖紫薯银耳汤

今日分的低脂养生早餐,最近上课差点犯低血糖...美丽的人给我记住了要注意营养不然就是血的教训。紫薯在里面把整体口感带起来了,再也不清汤寡水,银耳让汤很有胶质感,基本没啥甜味可言,整体味道好像回归大自然了,可谓健康的重要性,划重点可适当代餐。(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)

茶小空teakoo超萃茶

肯定有人和我一样,又想喝甜饮又不想发胖(捂脸),上次我减肥的时候,朋友给我安了这个茶,有6个味道,果茶/花茶/纯茶都有。

茶本身是0卡/0糖/0脂肪的,但是因为加了水果粒,像蜜桃粒、荔枝粒,有水果的甜味,尤其是荔枝红茶,茶汤甜润,甘甜不涩,很接近正常吃的那种荔枝的味道。

2-3次续杯基本莫得问题,不浪费,get!(悄咪咪:茶里放上鲜奶就能成为好喝的鲜奶茶,一定要尝试~)

纯全麦代餐面包

能吃饱又不胖? 论全麦代替大米饭的重要性!!简直是减重人群的理想型!

集美们!升糖指数太重要了懂?? 大米饭太容易被肠胃利用,消化代谢,而全麦面包这种碳水不容易消化,从而不容易升糖,所以代替主食是不是很爽? 如果你是在认真减肥的 ,认准面包配料表里第一项,一定要是全麦粉

最爱吃这家的全麦!非常安利,早餐常备,对减肥百利而无一害。纯全麦更能促进能量代谢消耗,常吃还可以促进肠道蠕动,陪一杯酸奶是绝佳风味,或者做成三明治就更美好了,要适量吃哦。

魔芋五谷代餐粥

魔芋+紫薯等于减肥利器。平时吃腻了干巴巴的减肥餐,我也会吃一碗纤维和水分十足的魔芋粥,非常浓稠,还微微甜,口感很好,口味也有很多种,还有血糯米等等,具体的不记得了,但这种优质的碳水主食非常建议常吃哦!!!

鸡胸肉低脂健身蔬菜蛋清饼

蔬菜蛋清饼味道非常好,说三遍!口感非常丰富,吃起来简直不想减肥餐了TAT,幸福+1!比我自己做的鸡胸肉还嫩,每天吃鸡胸肉吃腻了我就会改吃这个,饿到怀疑人生的时候,给它夹在全麦面包里,瞬间完美啦。这个献给手残党,心灵手巧的妹子可以自制鸡胸肉。真的好!

高纤维低脂燕麦

性价比超高,我把此黑麦称为买到就赚到系列,这种黑麦片的热量极低极低,饱腹感极强。早餐我这半个多月一直吃,长期更换代餐减肥才有动力。膳食纤维其实挺重要的,长期缺乏真的不行,前些日子本公主因为不吃五谷杂粮便秘很久......味道整体很好,我买了几桶,加一些脱脂酸奶就更好了啦,突然领悟到好像发比我不减肥的时候吃的还好!

价格:(29.9元)伸手党专用直达(tips:点进橱窗就能直接领券)

红豆薏米茶

减肥要有个好身体。我青春期出痘就是用这个给喝好的,嘻嘻。现在皮肤非常OK,(母亲脸)味道微甜,有股五谷的清甜。

轻食代餐饼干棒

找代餐图啥?就图吃着没负担,心理上没负罪感!这种无油无添加的能量棒真的绝了,达到了国家规定的低脂标准≤3g/100g。口感还很棒,微酸的番茄味真的能使人干枯的味蕾被唤醒,配上低脂牛奶甭提多幸福(✧◡✧),以前味道上踩雷的很多代餐说出来都是辛酸史,毕竟我们减肥人士在嘴上节省的已经很辛苦了,口感再好一点的话怕不是要谢天谢地?里面还添加了不少健康食材,黑橄榄、海苔碎之类的,总之我囤了N桶,每天几根无压力啊!(别被这几桶吓到,我就是爱囤货而已,真的没多吃。!!!(゚Д゚ノ)

苗小妖奇亚籽魔芋代餐粉

基本是无可挑剔的代餐粉没错了!还是好吃不贵的那种,我最近一直在吃!饱腹感超强!你们懂我意思吗?一股桂花香美美哒(°༣°),遇水会膨胀,有强烈的浓稠感,优点在于,里面的魔芋粉热量几乎为零,奇亚籽又健康的很,圆苞车前子壳又有丰富的膳食纤维,能让你在基础代谢率不变的情况下消耗热能,我喝完这一袋是真的不会饿,瞬间没了想狂吃的食欲,如果你正处于饿到发狂的减肥阶段,那这个我一定要安利给你!一般人我不告诉,这可是减肥人士首选!(•̀ϖ•́ )

英雄DGF进口果酱

这个!我超爱的早餐神奇、蓝莓、草莓、黑莓、苦橙、樱桃、等等~全部都是优质的水果,一罐能看见超大的果粒!能让干巴巴的面包变成浓郁的果味,还有一丢丢清新..反正特别能让人分泌口水~

米惦彩虹豆浆七种口味

比那些速溶的好喝太多了好么!我说它健康的原因是没人工色素,配料是低脂奶粉。我还不太喜欢甜的,万幸这个还不太甜嘻嘻。紫薯、红枣、五谷、南瓜小米等等,不同的口味我格外好奇,所以现在每天早晨都要来一杯,口感很顺滑,格外的顺滑。有很醇厚的感觉。紫薯豆浆的颜色用透明杯子冲格外有感觉,总之这个彩虹豆浆让我充满惊喜。

良呈美魔芋凉皮

黑鸭|猪骨汤|海鲜|麻辣 等等口味~众所周知魔芋皮吃之前需要拿水冲一下,因为魔芋本身味道比较重~我这里推荐低脂麻酱口味,味道非常浓厚,我减肥期间一到晚上就总想往厨房跑...有种饥不择食的感觉,这种滋味浓厚的低脂凉皮能替我撑一下,第二天不会胖~这种魔芋进肚子就会发胀...

五谷饼干粗粮全麦棒

无油无添加没有任何香精的能量棒我真的怎么吃都不够。一入口全麦和酸甜蔓越莓的味道真的很欢脱,又很清香,还真有点小回味。反正我是很愿意吃这种味道又好又低脂的零食的,感觉整个人瞬间健康又没负罪感,脂肪含量在2.3左右,已经远低于国家标准的低脂了,减肥期间我很喜欢这种精确又权威的数字,让我很安心,一碰见这种符合我内心减肥指数的零食我就喜欢买很多,当然了要注意保质日期啊姐妹们!ღ( ´・ᴗ・` )比心。

咖啡蔓越莓代餐压缩饼干

抗饿一比的饼干!!我一般到下午五六点就饿成一条狗,饥饿感是最真实的。各家各户从窗户传来的饭香时长把我击倒。但只要吃两三片这饼干就立马好!我感觉是里面添加咖啡粉的缘故!微微的咖啡苦香简直是对抗食欲最好的帮手,吃过的都懂...饼干本身很香,蔓越莓在其中显得清甜,很少女心。总之是灰常nice的抗饿小当家。(劝朋友们别一顿饭都吃了,一次两三根OJBK(̿▀̿̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄)

红枣黑米圈燕麦圈代餐

超赞的燕麦圈,吃起来很香的!钟爱红枣的味道....热量真的很低很低...

暖暖茶花呆呆后厨

请让我最后安利一下!喝完这个我简直被香妃附体...里面的重瓣红玫瑰的味道别提啦,还有茯苓+佛手等食材,坐等美颜。我有个不成熟的小建议就是大家尽量少喝肥宅水,而且喝了还发胖真的不见得很快乐。几年前的我一天一瓶肥宅水,减肥的时候让你知道痛,所以养生茶喝起来(✧◡✧)

低脂鸡肉香肠

很好吃!!只吃这家的鸡肉肠,纯肉。可以说是不错的减肥解馋佳品了。拿小火一煎,热乎乎的超好吃,微微的烟熏味,完美辽~

低脂咖啡袋泡黑咖啡

意式咖啡的口感无敌!在里面泡上一些牛奶,简直是奶茶啊!放心冷萃热量很低,几乎是黑咖啦。

泡一杯牛奶冷萃在冰箱冰五个小时+一丢红茶=无敌奶茶。

元气森林无糖0脂苏打水

0脂肪并不是吹。你能尝出来的甜完全是因为赤藓糖醇,赤藓糖醇不会被人体利用和吸收,不会引起血糖波动。乳酸菌味/葡萄味/蜜桃味/乌梅味/大爱乳酸菌和乌梅味,口味不全的可以在旗舰店买~

福事多进口麦片Nutri

水果燕麦这家强。吃起来特别口感丰富,而且几乎是原味,麦香很浓郁,水果干balabala超多,而饱腹感超强,无论是泡酸奶还是燕麦粥都很百搭,我长期必备

9.健身即食鸡肉丸

这家鸡肉丸巨好吃!口味多多!饱腹感+1。鸡肉丸实际才是我的心头好,但是贫民窟女孩荷包真的没那么鼓。不过我才发现价格还没我买代餐饼来的贵 - -。

纽仕兰脱脂纯牛奶

可以起一层奶皮~牛奶只喝这个。实际上全脂和低脂只差了微乎其微的脂肪含量,记住,只有3.4以上蛋白质含量的牛奶才会真正有效被身体利用吸收,减肥的人必须吸收优质蛋白,但请注意效期(小贵,如果身边商场有便宜的优质奶源也可以入手)

另外我发这是我最后一次回答关于低脂类的答案,大家就别邀了哈,码字真滴太累了。

下一次见我可能会写一些减肥心得等等....。

别看了,我也是有底线的哦

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