PollysVlog轻食沙拉➕鲜榨橙汁儿_轻食加盟

早上好吖~小可爱们吃早餐了吗？ Polly的今日份早餐来咯ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ ) 一杯鲜榨橙汁➕一份轻食沙拉 可爱的绿泡泡果汁杯 可爱的皮卡皮卡皮卡丘~ 可爱的圣女果~小金桔~ 被小可爱包围的时光吖 ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )

By Polly的烘焙时光

用料

做法步骤

1、心怀浪漫宇宙，也珍惜人间日常

2、萌萌哒的皮卡皮卡皮卡丘~ 萌萌哒的吃豆人蒸蛋器~ 帅帅的小志哥~ 细腻的鲜榨橙汁儿~ 一盘轻食沙拉~ 有人想吃不~ ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )

3、小可爱之一：美的迷你吃豆人蒸蛋器 星空仓外观是不是小巧萌趣极了✌

4、超可爱的蒸蛋器，鸡蛋放进去煮十分钟就好啦～

5、✨轻食沙拉制作步骤： 1⃣️鸡蛋煮熟，剥壳，切片，摆盘

6、2⃣️依次放入圣女果➕切片金桔➕切片苹果➕酸奶块燕麦脆

7、✨沙拉必备酱料：丘比烘煎芝麻沙拉汁

8、3⃣️淋上适量的丘比烘煎芝麻沙拉汁就可以啦～简简单单的沙拉今日早餐足矣

9、ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )今日份沙拉好看不~

10、小可爱之二：可可爱爱的泡泡果汁杯 对可爱的东西真的是毫无抵抗力( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ 红果果~绿泡泡○榨汁机不是千篇一律的 看我的泡泡果汁杯如灯泡一般小巧可爱 容量不大不小刚刚好榨一杯橙汁儿太了~ 橙子切成小小块儿放入果汁杯 再加点儿水 果汁杯一键开关

11、一杯细腻爽口的橙汁儿只需30秒太快惹~ 人间小可爱泡泡果汁杯委实讨人喜欢( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ越发期待越来越多的小可爱俘获我的心吖♥

12、鲜榨橙汁儿➕轻食沙拉

13、♥美好的一天从一份元气满满的早餐开始吖

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！

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