原创轻食代餐再掀代餐风潮，轻食代餐真的能减肥吗？_轻食减脂餐加盟

原标题：轻食代餐再掀代餐风潮，轻食代餐真的能减肥吗？

轻食代餐是一种饮食形式，代表的是人们对饮食的追求，轻食就是吃分量少、烹饪简单、饱腹感强的食物，一般是低脂肪、低热量、少糖少盐的营养食物，食用后摄入的 轻食代餐是一种饮食形式，代表的是人们对饮食的追求，轻食就是吃分量少、烹饪简单、饱腹感强的食物，一般是低脂肪、低热量、少糖少盐的营养食物，食用后摄入的热量和脂肪比较少，但确有一定的饱腹感，营养也够了，因此不少减肥人群会吃轻食代餐来减肥，不过要注意的是，轻食代餐的减肥效果是有限的，因为它并不是节食。先了解下轻食代餐是什么意思吧。

轻食代餐是什么？

轻食是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材的烹饪形式简约，保留食材的本来营养和味道，是一种简易。不用花太多时间就能吃饱的食物；代餐，有名替餐，代餐食品，顾名思义就是用一些其他的食物取代部分或全部的正餐。

轻食代餐的意思就是吃低脂、低热量、少糖少盐，富含高纤维和营养的食物，拒绝给身体带来负担。

轻食代餐可以减肥吗？

轻食代餐的目标群体主要是两类人，部分工作太忙、没空吃饭的消费者希望能快速高效解决一餐，部分肥胖、热量摄入超标的朋友希望通过轻食来减肥，那么轻食代餐可以减肥吗？

1. 轻食代餐食用的是在一定热量限制内，饱腹感较强的食物，也就是说，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，能尽量少吃食物来达到饱腹的目的，相较于传统的饮食来说，轻食代餐摄入的热量、脂肪更少，营养方面却没有什么大的区别，是可以减肥的。

2. 很多轻食的菜单上会标注每一种轻食代餐的菜品成分、保证成分及热量，一般一顿轻食代餐的人了相对较低，但是还是能起到饱腹效果的。

好物推荐

现在的轻食代餐相对来说还是很贵的，一顿代餐基本都是20+，一般的人真的没有那么多的钱去购买这些轻食代餐。那么今天小编就推荐一款由冬泽生产的轻食代餐粉。

每100g摇摇饭，里面就有35g优质蛋白，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的要求。

摇摇饭轻食代餐奶昔是符合中国营养学会建议：所含的营养需要包括如下：优质蛋白质需要占比25%-50%，其中必须含有膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、烟酸、钙镁铁锌等等。能满足我们的身体所需。

如果一顿轻食代餐比吃一顿正餐还贵，真的不建议去购买。

而摇摇饭轻食代餐奶昔120不到就能买到6袋一盒装，也就是说一餐都不到20块钱，这可比外卖更健康更省钱。

并且每袋摇摇饭还额外搭配了一袋摇摇果粒，让享受到咀嚼的快乐的同时拥有足够的满足感。

操作简单，告别繁琐

轻食代餐奶昔摇摇饭真的很适合重度懒癌患者，能一步做完的事情，坚决不两步。只需要大概六秒就可以享用这顿营养餐，不仅能补充所需营养，还能有效控制体重，真的是一个不错的选择。

轻食代餐奶昔，非摇摇饭莫属！