轻食的重要性

7天减脂塑形课，愉快体验，感恩遇见！

课程结束体重减轻9斤，现在108斤，不想减重的我，让我出乎预料减重了，真的非常开心，如此轻松的把肥肉减掉，真的很享受这个过程，现在的我面色年轻精气神很好，，老公说我下巴都尖了，肚子最明显小了一圈，穿上很多之前不能穿的衣服，有些妇科小毛病问题，现在都没感觉了，老师教会我们如何吃，如何针对自己练习，太棒了，能保持持续，能一直坚持的方法才是，健康之道，彻底改变了我以前的认知，每次都为了短时间的效果而狂欢。缺不知道是一次次伤害身体。有缘瑜健（遇见）感恩老师的付出。这次轻食让我体会最深，并不是之前上过的断食课，方法真的太重要了，结合自己身体的方法才是最好的健康法则，给郎老师点赞，感恩有您！我刚接触瑜伽，今年53岁的我，做过很多减肥方法，中医按摩瘦身，参加瑜伽断食多期，，辟谷也尝试过，这些刚开始两天我都有明显效果，课程结束两个星期都差不多回到之前体重，过程是真难受，和焦虑，有没有和我同款难受的经历的？

我一直徘徊在肥胖路上，我儿子儿媳都让我不要在折腾身体了，，每次都很憔悴，上一次断食，第三天就开始胸闷，心脏半夜异常跳动，在医院呆了半月，如今回想心有余悸。在医院躺着，身心灰暗，后悔为何把自己折磨成这样，健康真的太重要了，年龄大了，总想找一个适合自己方法，能长时间保持健康体态，知道怎么吃如何练，只要不继续肥我就满意了。

这次课程前，跟老师直播一个月，身体很多问题都没出现过了，感觉这个课程效果很好，我还把身边几个朋友叫上，我们一起练习，老师常说的，身体像车保养，只有车科学保养才能增长使用年限，少进修理厂，保持自己优雅生活，别人在病床被别人照顾，你缺开心练习，还能照顾别人。很喜欢老师上课的带课方式，老师平时上课经常提示我们练习和吃相结合的重要性，听着老师真诚的教导，平时非常耐心解答同学们问题，从言语教学中认定老师很专业，刚好，老师说最近有时间，带大家轻食调理，我第一报名参加了。相信老师有方法帮助到我。

第一天就给我们梳理了吃的重要性，如何吃，如何根据自己身体情况，做一个长期的饮食调整，非常清晰的饮食图片，视频讲解，每个步骤都简单易懂，课程非常轻松，时间练习自由，不影响我正常工作，第一天晚上感觉身体很轻松，很开心的早早睡觉了，本来想第二天秤一下体重，突然想着老师说的，不用每天称体重，跟着课程享受这个过程，效果自然就很好，我也觉得但是课程结束，给自己一个惊喜。第二天，一早起床，这两天睡觉好，以前半夜醒两次，这两天睡到天亮，闹钟不响就不起床。我让婆婆和老公都练习了，叫上她们一起，免得打扰我练习！练完早课，感觉自己精神头满满，今天要出去见朋友，吃了大餐，热量摄入应该超了，心里愧疚，回家马上练习了运化声法，午休了半小时，醒来精神抖擞，晚课，跟着老师直播练习了一会，这一天开心收尾，十点安然入睡。接下来练习都很享受，我一个运动没有自控能力，能感谢老师节奏跟下来，觉得这么轻松，每天练习的课程，练完好轻松，老师真的很用心，精准指出我的练习感受和纠结的点，足以证明经验丰富，方法真的很重要了！现在我对于吃饭很享受，转变思维，更让我专注了，自己性格也变开朗了，每天把自己的吃喝，练都安排的好好的，打卡给老师，我们多像小孩，还让老师照顾我们起居饮食，我要一辈子这样优雅的生活。这次课程有最大变化：1，体重从117减重到108太开心了，之前有些妇科问题，最近也没有了感恩老师很多朋友都在问，怎么变化这么大？以前让我打麻将的朋友，决定要跟着老师下次。2，收获最大就是学会健康饮食，还可以帮助家人科学吃配合身体功能练习，现在身体轻松，大脑清晰，非常通畅的感觉。3，通过这次课程，我现在清晰认知身体，体会更深，发现以前很急，表现出来的状态是假象，身体协调很差，现在感觉练习时真的带给身体不一样的内心平静，这也是我身体变好的状态。4，我多年的便秘问题好了，之前好几天来次大便，每天都焦虑排泄问题，吃过蜂蜜，中药，针灸，也试过很多其它方法，一直效果不好，这次第一天练功后就有了效果，不应该过两天才有效果的吗～～～真是出乎我意料。这次最后没按老师给我的安排，这次老师让我不要断食，结果我断食了最后中餐和晚餐，老师对不起，我是想体验这次和上次我参加的断食区别，中午不到就开始有点心慌，不断打嗝，下午经过老师指导，练了老师教的功法，差不多半小时轻松了，感谢老师的方法和及时指导关注，给了我很好的体验效果，后面两天过程，很轻松，大家在最后总结过程，很多开心感受，有意义的瞬间。我们一起打卡记录，每天群里都很热闹，大家真是爱生活的活宝，都希望老师陪着我们一起，一直这样健康的生活下去。感恩老师，感恩瑜健园同学的陪伴。愿大家健康，美好生活！

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