家庭轻食培训低热量简单烹调方式培训北京唐人美食培训学校_轻食简餐

家庭轻食培训 低热量简单烹调方式培训

只要清淡、低热量、不加重身体负担的食材，都可以归类至轻食。每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的三低一高原则，一般来说高纤维的粗粮、蒸煮的肉类以及新鲜蔬菜是每天菜谱里必备的原料。即低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维，以低热量的食材，取代大鱼大肉，再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式，不再把进食简单地理解为满足口福之欲的享乐。轻食强调的是简单、适量、健康和均衡。

工作繁忙、注重饮食健康的都市白领是早先接受并钟爱轻食的人群。爱好健身、追求苗条的白领人士，都是轻食的拥趸者。为了让身材更完美、体质更健康，轻食带动流行，营养均衡，轻松用餐成为新理念。

北京唐人美食培训学校，建校30多年来专注于餐饮技术培训服务。学校开设六大领域百余种课程，包括中餐大厨、中式面点、排队小吃、国际美食、西点烘焙、咖啡奶茶等等。上课时间灵活，小班教学，预约上课，提供开店指导。提供单位团体培训服务。

学校地址：北京市海淀区北蜂窝中路信悦华庭2号楼一层底商

乘车路线：地铁7、9号线北京西站下车北下沉广场东行200米北京唐人美食培训学校

《黄帝内经》有记载：饮食自倍，肠胃乃伤，饱食会给人们的健康带来害处。大鱼大肉、高油高糖的饮食方式，摄入的热量过剩，日积月累，就会发胖，带来健康问题。所以我们提倡八分饱，保健康。