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减肥能吃轻食吗-视野爱问信息咨询网

减肥能吃轻食吗

原标题:减肥别错过这菜,三天两头吃,准时上厕所,体重不过百,衣服穿小码

经常听到别人吃,想要瘦身,就要节食,不能吃得太多,其实呢,减肥的路很多,不单单是节食这条路,节食的话还影响着自身的健康,甚至还会出现营养不良的情况,大家不妨把食材换成低热量,这样就能瘦身了,还能填饱肚子哦,这次呢,小馋猫要为大家带来一道美食,它就是黄花菜炒鸡蛋,美味可口,十分清爽的一道菜。减肥别错过这菜,三天两头吃,准时上厕所,体重不过百,衣服穿小码。

想要减肥就要吃低热量的食物,管住嘴,再加上迈开腿,这样就能轻松瘦身哦,黄花菜就是一道低热量的食材,生活中常见的食物,黄花菜又叫忘忧草,自古以来深受大家的青睐,黄色的外表,气味芬芳,十分诱人,黄花菜花瓣肥厚,有着健脑菜的称号,还被称为席上珍品,虽然吃法很多,但是和鸡蛋一起炒,美味极了,十分开胃下饭,接下来,和小馋猫学习下吧。

我们做这道黄花菜炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,黄花菜一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。

1,首先,将买回来的黄花菜放在清水内浸泡,再用水冲洗几遍,放在沸水内焯水一分钟左右,放在盘中备用。

2,这个时候,再把鸡蛋液磕在小碗内,筷子快速的翻拌均匀,放在一边备用。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把鸡蛋液放锅中,金黄色后装盘即可。

4,接下来,锅中再倒上些油,放上黄花菜进去,快速的翻炒几遍,食材炒到变软后,再把鸡蛋放进去,放盐,五香粉进去,炒入味后,就能装盘了。

这道黄花菜炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,黄花菜中的营养丰富,含有丰富的胡萝卜素,食用后快速被吸收,是西红柿的6倍,常吃的话有助于皮肤的代谢,防止色素沉淀,还能使肌肤变得干净,皮肤白皙又水灵。

另外,黄花菜中的膳食纤维丰富,能够促进粪便的排泄,有预防便秘的作用,肠道不再堵塞,有调节肠道的功效,肠道变得舒坦通畅,还能预防心血管方面疾病,有着加强自身的抵抗力,还能防止黑色素,身材越来越苗条,皮肤还细腻。

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