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轻食简餐减肥-视野爱问信息咨询网

轻食简餐减肥

原标题:洋葱遇到它,睡眠好了,皮肤好了,血管也更干净了

幸福生活一百分,健康的身体是幸福生活的保障,身体健康是一百分里最前面的一,假如没有了一其余全是零。幸福的生活从关注健康开始,关注小方话健康,每日与您分享健康生活经。

洋葱不仅是一道物美价廉的家常菜,还因营养丰富,富含微量元素、维生素C、膳食纤维、槲皮素和前列腺素A,具有很多药用功效。美中不足的是洋葱气味不好,吃洋葱后用茶叶水漱口会气味轻很多。

洋葱的功效:

洋葱中含有类黄酮,每天吃25-30克洋葱,能起到降低血糖及利尿排毒作用;洋葱中的硒是一种抗氧化剂,具有提高身体抵抗力、防癌抗衰老袪斑的功效;常食洋葱血清胆固醇、甘油三酯和脂蛋白都会下降,起到减肥降脂作用;常吃洋葱可以降低血压,预防血栓的形成、保护心血管;洋葱还能刺激消化液分泌而起到开胃助消化作用;洋葱还有杀菌作用,对一般常见致病菌都有效,可以预防感冒;洋葱因微量元素丰富还有预防骨质疏松的功效。

洋葱遇到它,睡眠好了,面白唇红了,便便通了,大肚子不见了!

洋葱遇上红酒

效果翻几倍,常喝红酒泡洋葱的好处:经常便秘的人,便秘没有了,早上起床去厕所很顺溜,而且慢慢瘦下来;失眠的毛病没有了,睡得香了,一觉睡到大天亮;皮肤变得白里透红;视力更好了,看东西比以前清楚了;频繁起夜的毛病没有了;血压、血糖降低了。

如何制作红酒泡洋葱

材料:2个中等紫皮洋葱,500ml的红葡萄酒。

方法:

方法:

1、洋葱去掉皮洗净沥干水,把每一个洋葱平均分成8块。

2、把洋葱及葡萄酒同放入广口瓶中。

3、把广口瓶密封起来,放置在一个阴凉处大约7至8天。

4、滤除葡萄酒放入冰箱保存。

服法

每次喝30ml-50ml,每天可以喝1至2次,滤出的洋葱片也可以吃掉。

洋葱遇上黑木耳

黑木耳富含B族维生素、膳食纤维及木耳多糖等。黑木耳具有防辐射、益气强身、补血活血、延缓衰老的功效。膳食纤维能增加大便体积,促进胃肠蠕动,防止便秘,促进排毒。木耳多糖能降低血脂、降低血糖、降低血压防止血栓形成,预防心脑血管疾病发生,因此适合三高人士食用;木耳多糖还可以提高人的免疫力,具有防癌抗癌作用;木耳多糖有化结石作用,比如化解胆结石及肾结石,一般不吃早餐的人容易得胆结石病,食用洋葱拌木耳可以预防结石的发生。

如何制作洋葱拌木耳

材料:干黑木耳30克、2个中等紫皮洋葱、调味品适量。

1、黑木耳温水1-2小时发后择洗干净,撕成小朵,用沸水焯烫,捞出沥干水分。

2、洋葱去皮洗干净,切小片。

3、将调味品在小碗中搅拌均匀。

3、将洋葱黑木耳装盘,淋入调味品拌匀即可食用。

功效:很多肥胖人士通过晚餐吃洋葱拌木耳配合运动,成功脱肥了;一些高血压、高血脂、糖尿病患者,通过常吃洋葱拌木耳血压、血脂、血糖都有明显的改善。

你喜欢吃洋葱吗?还是喜欢吃红酒泡洋葱、洋葱拌木耳,或是其它呢?

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