视野爱问信息咨询网
减肥期间晚上可以吃轻食吗-视野爱问信息咨询网

减肥期间晚上可以吃轻食吗

原标题:减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗?喝牛奶会不会影响减肥效果呢?

减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗?喝牛奶会不会影响减肥效果呢?

接下来看一下,减肥简单来说就是控制能量摄入,能量摄入小于能量消耗,长期保持这样的状态,你就能瘦下来(不建议节食这种粗暴的方式)。减脂期间三餐要正常摄入,晚饭量可以少但是不能没有,除非白天摄入的热量已经超标。不吃晚饭对前期的体重下降虽有帮助,但是白天的热量太低而又不吃晚饭的话等于变相节食,长久下去会造成新陈代谢降低,很不利于减脂。因为空腹时间太长,也对血糖的稳定有很大影响。

再来看一下,睡前喝牛奶是一种不错的生活习惯。适量的牛奶会保证身体所需要的营养元素,并不会给身体带来多余的热量负担。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收,而缺钙会使人体的产热能力下降,能量消耗减少,不利于减肥。一般来说100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,这就说明牛奶不属于高热量食物。不过需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量或者增加晚上的活动量,以避免额外摄入热量而发胖。

我要加盟(留言后专人第一时间快速对接)

已有 1826 企业通过我们找到了合作项目

加盟资讯项目推荐

七掌柜火锅加盟
七掌柜火锅加盟
投资额:4-25万
热度:
我要加盟
海底捞火锅加盟
海底捞火锅加盟
投资额:5-10万
热度:
我要加盟
小龙坎火锅加盟
小龙坎火锅加盟
投资额:50-200万
热度:
我要加盟
食野创意轻食加盟
食野创意轻食加盟
投资额:12万左右
热度:
我要加盟
萌享轻食加盟
萌享轻食加盟
投资额:20万
热度:
我要加盟
加盟资讯排行榜
  • 1下江楠牛腩火锅加盟435
    下江楠牛腩火锅加盟
    投资额:2万
    热度:
    查看详情>>
  • 2酸小七酸菜鱼加盟401
    酸小七酸菜鱼加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 3新麻蒲烤肉加盟353
    新麻蒲烤肉加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 4苍井寿司加盟350
    苍井寿司加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 5德家记火锅加盟340
    德家记火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 6花开藤蔓火锅加盟330
    花开藤蔓火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 7元气轻食加盟320
    元气轻食加盟
    投资额:10-20万
    热度:
    查看详情>>
  • 首页 |公司简介 |法律声明 |联系我们 |正在咨询 |公司动态