原创蒋欣瘦了，看了她晒的轻食简餐，好身材不仅要自律还要顺应自然_轻食加盟

原标题：蒋欣瘦了，看了她晒的轻食简餐，好身材不仅要自律还要顺应自然

微胖女神蒋欣:知道蒋欣自然是从《甄嬛传》开始的。当时的她微胖，执着，又时尚自有一份魅力。直到她的《奔腾年代》虽然演技依然固我的优秀，但微胖的身体，总不能给人以那个年代的代入感。毕竟那个年代，还是需要瘦削一些的。想着她毕竟是微胖界女神。也就没有过多的要求了。不过最近很长一段时间见蒋欣的图片，整个瘦下来一大圈。很是奇怪，她是如何让自己瘦下来的。在小编的概念里，这种微胖体型是很难瘦下来的。但蒋欣做到了，最近看她晒的轻食简餐图才了解了一二。

从蒋欣的轻食讲起:所谓的轻食，是源于欧洲的下午茶，是指食物的量少，加工减单，少调料，是相对正餐而言的。其目的只在消除饥饿感。这种轻食的概念也被现代年轻人所推崇。从而演变成一种时尚的饮食方式。一种健康的饮食概念。在英文中轻食还有少盐，少油的意思。这给了人们减少油脂摄入，提供了一个可行性方法。毕竟现在的国人，在物资相当丰富的今天。高热量，高油脂，的食物已经成为我们生活中的负担。适量做些轻食美食，会给我们的健康带来意想不到的好处。但轻食也要有节制，不是每餐都要如此清淡。适量做些调整，才能更健康的拥有好身材。

轻食简餐里的西兰花:很多人都会把西兰花放在漂亮食单中。究其原因，西兰花的美味和可塑性关键。西兰花，可荤可素，只需要简单的加工就可以达到清爽美味的效果。西兰花中含有超多的维生维C，还有清理血脂和肝脏垃圾的作用。春天，在中医养生的观念里，是要养肝的。因此在轻食简餐中加入西兰花就是不错的选择了。

轻食简餐是应节气才最重要。饮食当中，摄取比例和适的营养才是最重要的。才可以满足在不同生理阶段、不同劳动环境及不同劳动强度下的需要，并使机体处于良好的健康状态。轻食简餐，也要迎合这一点才好。就如春天，我们要在饮食中多加些美芽的蔬菜。用以唤醒我们身体的生机。春季则要注意热量的补充，适当加入肉类和根茎类的食材才最好。

好身材是要以健康做基石的，还要有很好的自律性，才能真正达到真正的健康之美。因此轻食是个管理身材的好办法。但食材的才的搭配才是灵魂。

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