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轻食沙拉的食谱来啦!_轻食加盟

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哈喽哈喽大家好呀!

晓萌君又来带大家来研究食谱啦

今天我们就来研究下轻食沙拉的食谱!

Day1

沙拉餐

红橙鲜果沙拉

主食

血橙

苹果

奇异果

红薯

基菜

红心火龙果

罗马生菜

配菜

圣女果

黄瓜

Day2

沙拉餐

芦笋虾仁沙拉

主食

芦笋

虾仁

嫩豆腐

基菜

苦苣生菜

紫甘蓝

配菜

圣女果

苹果

南瓜

胡萝卜

Day3

沙拉餐

黑椒牛排沙拉

主食

牛排肉

芋头泥

板栗仁

基菜

苦苣

生菜

紫甘蓝

胡萝卜

配菜

南瓜

番茄

Day4

沙拉餐

藤椒鸭胸沙拉

主食

鸭胸

圣女果

红薯

基菜

紫甘蓝

罗马生菜

红心火龙果

配菜

秋葵

黄瓜

Day5

沙拉餐

香煎龙利鱼沙拉

主食

龙利鱼

海草

紫薯

玉米

基菜

罗马生菜

紫甘蓝

草莓

圣女果

配菜

胡萝卜

花椰菜

Day6

沙拉餐

金枪鱼蟹柳沙拉

主食

金枪鱼

蟹柳

玉米

紫薯

基菜

罗马生菜

紫甘蓝

腰豆

海草

配菜

香蕉

圣女果

红橙

Day7

沙拉餐

鸡丝甘蓝沙拉

主食

鸡胸肉

玉米

紫薯

基菜

罗马生菜

紫甘蓝

配菜

圣女果

胡萝卜

黄瓜

Day8

沙拉餐

洋葱土豆泥沙拉

主食

土豆泥

洋葱碎

青碗豆

玉米

基菜

胡萝卜

黄瓜

圣女果

花椰菜

配菜

红橙

芸豆

罗马生菜

紫甘蓝

Day9

沙拉餐

鲜虾牛油果沙拉

主食

基围虾

牛油果

鸡蛋

玉米

基菜

花椰菜

红薯

圆菜

紫甘蓝

配菜

秋葵

红橙

圣女果

Day10

沙拉餐

三文鱼虾仁沙拉

主食

三文鱼

虾仁

基菜

罗马生菜

苦苣

生菜

圆菜

配菜

紫甘蓝

荷兰豆

秋葵

黄瓜

本期食谱就介绍到这,咱们下期再见!!!

往期经典回顾

好吃的家常下饭菜有哪些?

一口就上瘾!0添加,高钙又亮眼,小朋友最爱的手指食物!

December第4周|全月龄宝宝食谱都在这了

轻食=节食=吃草?

何以解忧,唯有轻食?大热的轻食主义真的健康吗?

轻食主义— 软欧包!

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