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水果轻食

这儿有霸王餐

舞门携手予果和大家一起享瘦轻食!

清淡,均衡,自然,健康,无负担的饮食,正所谓轻食主义,饮食内容要少油,少盐分,多一些健康材。

因此,轻食也常与健身、素食、减脂、Eat Clean等词汇联系在一起。牛油果、排毒果汁、全麦三明治、帕尼尼等食物成为轻食界的网红,而水果、酸奶、谷物、绿叶菜、低脂肉类、粗杂粮等看起来很健康、有机的食材则是轻食的灵魂。

轻食不仅是美食,更是一种健康向上的生活态度。

选择轻食的原因

经常一日三餐饱食,食物长时间停留在胃肠道,容易引发胃肠病。同时,长期吃得太多太好,会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。

易致肥胖。长期过量饮食,特别是过多进食大鱼大肉等荤食,摄入的热量过剩,日积月累,自然就会发胖。

三高、糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病都与终日饱食有着密切的关系。所以,有关专家从实验中得到的结论是:八分饱,保健康。吃太饱反而会减寿。

重要的事说三遍,轻食不等于节食,轻食不等于节食,轻食不等于节食

节食是为了达到减肥少吃甚至不吃食物,以减少人体的摄入能量,所以节食的人常常饿着肚子,过程也显得十分痛苦。而轻食是根据人体每日所需热量,尽量选择饱腹感强的食物,而无需忍受节食饿肚子的痛苦。

轻食和节食不仅过程不同,所产生的结果也是不同的。节食虽然可以减少脂肪,但同时也会降低人体免疫力;而轻食并不是一味地推崇减脂,相反更看重健康和均衡,不但不会降低人体免疫力,还会增强体质,获得健康。

虽然轻食主义者的最终目的在于健康而非减肥,但是想要通过轻食健康减肥也是未尝不可的。不过,这需要循序渐进,长期坚持,并配合一些运动,减肥效果就会更显著了。

最重要的来了

就在本周六我们给你霸王餐

舞门与予果轻食举行春季活动轻食沙拉免费试吃。

地址:义乌商贸城5楼舞门街舞

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