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「新派轻食」龙利鱼热沙拉这样做!四川省科学健身“云端微课堂”第203集_轻食简餐-视野爱问信息咨询网

「新派轻食」龙利鱼热沙拉这样做!四川省科学健身“云端微课堂”第203集_轻食简餐

原标题:「新派轻食」龙利鱼热沙拉这样做! | 四川省科学健身云端微课堂第203集

「轻食」,以健康、潮流、快捷的概念,迅速席卷了不少人的餐桌。

其实轻食不是指一种特定的食物,而是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,保留食材的本来营养和味道。

它强调的是简单、适量、健康和均衡。

让食用者的营养摄取无负担、无压力、更健康,同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。

在接下来的四川省科学健身云端微课堂中,我们将为大家分享10款经典轻食的制作方法。

再也不怕天气炎热胃口不佳了,健康又美味的轻食你值得拥有!

今天,为大家分享龙利鱼热沙拉的制作方法,学起来~

龙利鱼热沙拉

粗粮:全麦面包20g、紫薯20g、红薯20g、土豆20g、玉米20g

加工方式:用烤箱烤制

豆类:豌豆20g

加工方式:用烤箱烤制

鸡蛋:2个(全蛋)

蔬菜:白菜20g、金针菇20g

加工方式:白灼

西兰花20g、花菜20g

加工方式:用烤箱烤制

水果:烤香蕉20g

动物蛋白:龙利鱼100g

加工方式:先进行腌制,再用烤箱烤制

健康又美味的

龙利鱼热沙拉

你学会了吗?

欢迎大家把自己制作的成品发送至后台

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