「新派轻食」龙利鱼热沙拉这样做！四川省科学健身“云端微课堂”第203集_轻食简餐

原标题：「新派轻食」龙利鱼热沙拉这样做！ | 四川省科学健身云端微课堂第203集

「轻食」，以健康、潮流、快捷的概念，迅速席卷了不少人的餐桌。

其实轻食不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。

它强调的是简单、适量、健康和均衡。

让食用者的营养摄取无负担、无压力、更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。

在接下来的四川省科学健身云端微课堂中，我们将为大家分享10款经典轻食的制作方法。

再也不怕天气炎热胃口不佳了，健康又美味的轻食你值得拥有！

今天，为大家分享龙利鱼热沙拉的制作方法，学起来~

龙利鱼热沙拉

粗粮：全麦面包20g、紫薯20g、红薯20g、土豆20g、玉米20g

加工方式：用烤箱烤制

豆类：豌豆20g

加工方式：用烤箱烤制

鸡蛋：2个（全蛋）

蔬菜：白菜20g、金针菇20g

加工方式：白灼

西兰花20g、花菜20g

加工方式：用烤箱烤制

水果：烤香蕉20g

动物蛋白：龙利鱼100g

加工方式：先进行腌制，再用烤箱烤制

健康又美味的

龙利鱼热沙拉

你学会了吗？

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