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又到了早晚温差大的秋冬季节，小朋友对外界环境适应和抵抗能力较差，特别容易感冒。孩子一生病，爸爸妈妈就容易着急。在感冒初期，有没有办法能缓解不适，缩短病程呢？

杭州师范大学附属医院中医儿科门诊的李盼盼博士表示，其实早在宋朝的时候，我国民间就有很多药食结和的食疗小方用来治疗感冒，这些大都是一些简单有效、药食两用的方子，很适合在家自己制作。

儿童感冒常见风寒和风热两种类型，顾名思义：一个是寒，一个是热。怎么区分？可参考下表：

一、风寒感冒食疗

一般可选用厨房常备的生姜、大葱（葱白）、香菜、紫苏来发散风寒。

1.生姜红糖茶

将新鲜生姜30g切成细末放入锅中，再加入适量红糖慢火熬炖10分钟左右，趁热服用，不限次数，2-3天。或将生姜切片放入红糖，直接用沸水冲泡，代替茶水饮用。

2.紫苏茶

将紫苏叶10g煮水3-5分钟，或直接用沸水冲泡，代替茶水饮用，不限次数，2-3天。

3.香菜葱白汤

将香菜、葱白（大葱的白色茎）洗净后切碎放入锅中，用清水煎

煮10分钟，去渣饮水。不限次数，2-3天。

二、风热感冒食疗

一般可选用菊花、金银花、薄荷、绿茶（儿童少量用）、白菜、白萝卜、梨、芦根、白茅根等祛风清热。

1.菊花茶

选杭白菊10克，煎水10分钟，或直接用沸水冲泡，代替茶饮，不限次数，2-3天。

2.桑叶饮

选用桑叶10-15g，煎水10分钟代茶饮，不限次数，2-3天。

3.葛根饮

取适量葛根粉，冲泡代茶饮，不限次数，2-3天。

温馨提醒：儿童感冒急性期，建议清淡饮食、暂停肉蛋，避免加重消化负担。感冒缓解后，逐渐加入肉、蛋，完全康复后方可恢复正常饮食。饮食不节制会导致病情反复。如出现发热、咳嗽等症状，建议门诊治疗，避免病情延误。