怀孕可以吃轻食营养餐吗

武汉28岁的廖女士平时馋嘴，怀孕后就更加爱吃，家人换着花样做营养餐，鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤，妻子吃不了许多，丈夫也陪着一起吃。

近期，廖女士常感到腹痛，出了月子去做检查，夫妻俩都患上了胆结石。

这条热搜让人有点哭笑不得。

明明家里人也是心疼孕妇，好生照顾，结果弄出胆结石，这不成了好心办坏事嘛！

家里人定然也觉得委屈，我想他们更多的是百思不得其解，接受不了这个事实。

毕竟，有相当一部分老一辈人有执念，总觉得孕妇就得大补，不听劝。

好吧，好歹也给大家上了一课。

凡事都不能过犹不及，孕期需要的是营养均衡，而不是疯狂进补。

网友笑谈，这夫妻俩也算是有福同享，有石同当。

01 怀胎十月，只能往孕妇身上使劲

首先，不得不说，家人很重视孕妇，把孕妇的需要放在首位，这样的家庭氛围是很好的，即使方法不对，但是初心可贵。

下边的留言中就有网友羡慕廖女士得到家里人足够的重视和关爱，言下之意不可谓不酸。

据我观察，其实很多女士在怀孕都会得到如廖女士般周到的照顾。

但如果你孕期过得不好，请不要回味从前，每个人的情况都不一样，要知道攀比是最耗费心神的。

另有位网友说一看这样的花式营养餐都是一胎才会那么重视的。

虽然有些武断，确实有些道理。

毕竟第一胎，幸福来得太突然，好像必须得做点什么，否则都对不起自己的小心翼翼，满怀期待。

而家里的老人甚至比年轻的准父母更激动，迫不及待地行动起来。

怀胎十月，也只能往孕妇身上使劲了，不是么？

生了二胎三胎，有了经验，也不是初次为人父母，家里人也要忙着照顾大孩，也没那么多时间伺候孕妇了。

02怀孕正好名正言顺地放开吃

看着廖女士的经历，就好像看到那个时候的自己。

我想廖女士也不是不知道要孕妇营养均衡的道理，再怎么也听过一耳朵。

只是看着家里人忙里忙外，也不太好意思拒绝。

加上自己本来也爱吃，刚好怀孕，有了一个名正言顺的借口。

简直天时地利人和啊！哈哈哈，我那时就是这样想的。

但有些女生就很坚决。

我邻居的婆婆提及自己的儿媳妇时就说，她是一位非常有主见的女孩，怀孕期间坚决拒绝她的大鱼大肉。

她有一套非常明确的理念，吃什么，吃多少，怎么吃，定时定量。

她婆婆后来倒被她说服了，也乐得自在。每次碰到我讲她媳妇如何如何了不得。

03 长期进补容易得胆结石，营养讲究的是均衡摄入

医生表示，长期进补，得胆结石的概率也会比较高。

女性怀孕后，在激素的作用下，患胆结石的风险更高。

很多人误把大鱼大肉等同于营养。

其实营养讲究的是均衡摄入。

要考虑生理状态、运动量、疾病情况等多方面因素。

孕早期并不需要大量增加能量、蛋白质等关键营养素摄入，主要预防缺铁、缺碘，从备孕期补充叶酸。

孕中期再适当考虑钙、蛋白质等营养素的增加。

也有网友质疑：

胆结石绝不是一小段时间能形成的，这两口子是不是之前就有胆结石了。

应该不是之前有的，女子怀孕到坐完月子，有小一年的时间了，足够长出结石了。

而且廖女士是后期才感到腹痛的。

所以应该就是补出来的结石。

如今，有老公陪着自己一起享福，一起生病，这俩夫妻太有默契了。

这场结实更像是一场意外，给他们的生活方式提个醒，也给所有饮食不规律的人敲个警钟。

好好爱自己，注重健康，科学饮食，从每一餐开始。

文/宋倩

忠于自己，热爱生活。