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天天吃轻食脂肪会减少吗

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导语:6月减肥季多吃这菜,每天一盆,好吃补钙,降低体内脂肪一身轻!天气热了,这菜我家隔三差五吃一次,健康又营养,减肥又下饭!

村里种的小青菜都嫩嫩的长出来了青青的,孩儿爷爷回家摘了些,有油麦菜、菠菜还有香菜,家里还有半根胡萝卜,我顺手擦丝以后,用沸水焯了一下,和小青菜们调制特别的好吃!天气热了吃点小青菜也是特别减肥的,油麦菜种含有大量的维生素a、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有凤尾之称。

一盆子凉拌菜,姑娘和我两个人,连主食还没有做好的时候我两三下五除二就吃完了,姑娘说妈妈天天给我吃我都乐意?我调侃她说你不是不爱吃菠菜吗?姑娘问我什么是菠菜,哈哈,你这是逗我吗?

详细步骤:1、首先把摘回来的菠菜和油麦菜摘好,洗干净,然后切成小段!

2、香菜摘洗干净,切好,蒜切片!

3、锅中倒入适量的清水,水开以后,放入油麦菜和菠菜、加一勺盐,这样焯熟的小青菜特别的翠绿嫩爽,最后把胡萝卜丝放在水上面,稍微焯水一下即可出锅了!

4、捞出控干水份,也可以过一下凉水,把切好的香菜,和蒜放在上面!

5、放入一勺辣椒粉!

6、锅中加入适量的食用油,爆香花椒粒(这道菜是凉拌菜的关键了)

7、把油浇在辣椒面上,然后搅拌均匀,淋点生抽和醋!

8、最后来一勺子盐,调制均匀即可出锅!

9、天气热了,隔三差五吃一次,减肥又下饭!

今天的分享就完毕了,感觉大家这么多年的陪伴,可以一直关注着我!喜欢的可以收藏,转发给朋友,让更多的人一起去做这道美食

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