健康轻食食谱

1、吐司煎蛋不一定非要egg-in-a-hole

面包片加煎蛋搭配少量培根，五分钟搞定，就算想赖床也完全来得及做的早餐。

2、 生活要像沙拉一样充满无限的可能

凯撒沙拉以大蒜、帕尔玛奶酪、脆莴苣和脆蒜油炸面包丁为主料，绝对是轻食主义的经典。热衷于沙拉的人，多半是想以此瘦身减肥。如果抱着这样的心态，你一定不会拒绝下面这道低脂希腊风情的甜味水果沙拉。

火龙果、百香果、石榴和蔓越莓果干加入少量谷物用酸奶调和。美味低脂的营养沙拉就做好啦。搭配天然椰子水或黑咖啡作为午餐是不错的选择哦~

3、下午茶和排毒特饮的时间到啦

排毒水detox water在国外已经流行很久了，这款高颜值饮品除了能让你爱上喝水之外，还是天然维他命水让你喝出健康。小编这就为你介绍2款好喝健康的排毒水~

(1)双莓香蕉椰子排毒水

配料：树莓、蓝莓、薄荷叶、香蕉加入基水天然椰子水，放置冰箱1—5小时这款美肌力和补水效果UPUP的排毒水就做好啦~

椰子水富含多种天然电解质，天然健康，椰子水的神奇功效越来越被人们所重视，市面上已经有很多款椰子水供大家选择。

小编最喜欢的是Vita Coco天然椰子水，它取自天然青椰子，72小时完成灌装，完美地保留了天然椰子水的新鲜与健康。而且它富含满满天然电解质，钾元素含量高，能够帮助身体快速补充水分。

(2)西瓜芒果排毒水

配料：西瓜芒果加天然椰子水放置1—5小时，排毒养颜、益眼润肤的西瓜芒果排毒水就做好了，放入透明罐子里颜值高到爆哦~

4、 排毒水搭配蔬果干让你有个惬意的午后时光

各式蔬菜烘成的蔬菜干，成了一种便携的健康小零食，搭配排毒水，排毒加营养真是下午茶最佳CP呀。

轻食主义或许少了一道道做工繁琐的饕餮美食，但不代表不好吃，让无负担、营养均衡的饮食唤醒我们的身体，用排毒纤体轻食法，轻松吃出健康好身材吧！