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这个网红全能小杯一键搞定红枣豆米糊,开盖即饮,一杯元气满满_轻食简餐-视野爱问信息咨询网

这个网红全能小杯一键搞定红枣豆米糊,开盖即饮,一杯元气满满_轻食简餐

想要身体好,就要养成良好的生活习惯和饮食习惯,早餐更不能忽略,好好地吃早餐,获取足够的能量,应对忙碌的每一天。

早上赶上班赶上学,时间仓促,来不及做早餐,路边摊解决,或干脆不吃是上班族常有的事,这样对健康很不利。一杯香浓的杂粮豆浆或米糊,营养健康,让你一个上午元气满满,不需要花费很多的时间就可以做好。我新入手了东菱轻食杯,既是一个豆浆机还是一个米糊机,米糊的制作更是简单到了极致,只需要把所有食材清洗放入杯内,加水,接通电源就可以坐等美味了。

△ 红枣豆米糊

红枣养颜补血,有益气,健脾胃功效。小米的营养全面,主要有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质。黄豆的蛋白质含量高,而谷物粮食的蛋白质中缺乏赖氨酸,黄豆的蛋白质中富含赖氨酸,黄豆与谷物同食可以起到蛋白质互补作用,营养更全。

食材清单:

黄豆20克,小米10克,新疆灰枣3颗,清水220ml

厨具:东菱轻食杯,250ml的容量,一杯一人量正合适

制作步骤:

1、量取食材,黄豆1量杯,小米半量杯,红枣3--5颗(所用的量杯是随机配的)

2、黄豆、小米淘洗,红枣搓洗干净去核剪成粒

3、将食材装入轻食杯内

4、加入清水至杯内最高水位线

5、盖上带刀头的主机盖,顺时针旋转拧紧,拧至杯口两个点对齐就可以了,接通电源线

6、东菱轻食杯有共有五大功能:果蔬、辅食、豆浆、五谷、米糊。试着用果蔬功能 打西瓜汁,打得很细,喝起来没有一点颗粒感

7、轻触功能键,选定五谷,再轻点启动,机子开始工作,其余的事都交给轻食杯吧!18分钟豆米糊做好,轻食杯会发出蜂鸣声提醒你,你的早餐做好了

8、洗漱磨叽的时间,轻食杯已为你煮好香甜顺滑的养颜暖胃营养米糊,开盖晾一晾,直接轻食杯喝,或是倒入杯子饮用

9、来不及在家慢慢喝,要着急赶上班是吧?没问题,换上密封杯盖,拎着走,轻食杯有强大的保温功能,即使放到下午也不会凉

10、轻食杯放入包包里,小巧玲珑不占地,一杯能量满满的养颜暖胃米糊,可以边工作边享用

△ Tips

五谷杂粮、豆类、薯类各种食材都可以用来做花样豆浆、米糊,适合自己口味就可以

用东菱轻食杯做豆浆米糊,食材不需要提前浸泡,水量一定要在杯内最低和最高水位刻度线之间。

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