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轻食粗粮

原标题:碳水主食要怎么吃才能不长胖?

在减肥人士的心目中,碳水主食就是导致发胖的元凶,因此,很多人为了能快速减肥,会选择不吃碳水主食。

虽然过量的碳水主食会造成血糖上升,导致脂肪堆积;但是碳水化合物作为身体不可缺少的物质,长期不吃碳水,容易出现低血糖、心悸、乏力等健康问题。

那么问题来了,碳水主食到底要怎么吃,才能既保证健康,也能不长胖呢?今天小编给大家推荐一款减肥期间的电器--格力大松轻食饭煲(GDCF-3010C),在保证身体基础营养的同时,也能帮你保持好身材!

通常我们吃的米饭淀粉含量高达70%-80%,经过人体的消化吸收,会逐步分解成葡萄糖的小分子,最终进入血液,导致血糖升高。而格力大松轻食煲搭载了水动滤糖留香技术,借助水的动力学原理和物理学特性,在不同状态水分子与米粒的相互作用下,洗脱米饭溶出的部分淀粉,降低米饭含糖量。通过大松轻食煲煮出来的米饭,相比于普通白米饭淀粉降低了24.66%,碳水化合物降低了25.93%,脂肪率也降低了20%。

看到这里,很多人会觉得疑惑,这样做出来的米饭口感会不会大打折扣呢?小编可以负责任的告诉你,大松电饭煲采用的多段IH加热技术,米饭虽然置于滤糖釜上,但仍可随热流720°翻滚吸水糊化,使米饭颗粒饱满不夹生,同时,利用沸腾产生的大量蒸汽对米饭进行恒温焖蒸,保持水粒水润度,激发米饭原香。有了大松轻食煲,既降低了米饭的含糖量,同时也不会让米饭变得很难吃,再也不用担心减肥期间吃了米饭而有负罪感了。

当然,减肥期间也可以尝试用粗粮饭代替精致米饭,比如像糙米发芽饭等这类低GI的食物,其GABA食物含量丰富,营养更健康,但唯一不好的是制作时间过于冗长。而大松轻食煲搭载了精准控温系统,可以更好掌握糙米发芽的黄金温度,一键煮好糙米发芽饭。此外,如果你不满足于只吃低糖饭、发芽饭、粗粮饭,大松轻食饭煲还可做精煮饭、煮粥、煲汤、做蛋糕等,让饭桌上的食物健康营养。

减肥是一场持久战,除了需要强大的耐力和自控力,更要注意方法。有了格力大松轻食煲,享受美味主食的同时也无碳水负担,让健康和瘦身一举两得!

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