轻食粗粮

原标题：碳水主食要怎么吃才能不长胖？

在减肥人士的心目中，碳水主食就是导致发胖的元凶，因此，很多人为了能快速减肥，会选择不吃碳水主食。

虽然过量的碳水主食会造成血糖上升，导致脂肪堆积；但是碳水化合物作为身体不可缺少的物质，长期不吃碳水，容易出现低血糖、心悸、乏力等健康问题。

那么问题来了，碳水主食到底要怎么吃，才能既保证健康，也能不长胖呢？今天小编给大家推荐一款减肥期间的电器--格力大松轻食饭煲（GDCF-3010C），在保证身体基础营养的同时，也能帮你保持好身材！

通常我们吃的米饭淀粉含量高达70%-80%，经过人体的消化吸收，会逐步分解成葡萄糖的小分子，最终进入血液，导致血糖升高。而格力大松轻食煲搭载了水动滤糖留香技术，借助水的动力学原理和物理学特性，在不同状态水分子与米粒的相互作用下，洗脱米饭溶出的部分淀粉，降低米饭含糖量。通过大松轻食煲煮出来的米饭，相比于普通白米饭淀粉降低了24.66%，碳水化合物降低了25.93%，脂肪率也降低了20%。

看到这里，很多人会觉得疑惑，这样做出来的米饭口感会不会大打折扣呢？小编可以负责任的告诉你，大松电饭煲采用的多段IH加热技术，米饭虽然置于滤糖釜上，但仍可随热流720°翻滚吸水糊化，使米饭颗粒饱满不夹生，同时，利用沸腾产生的大量蒸汽对米饭进行恒温焖蒸，保持水粒水润度，激发米饭原香。有了大松轻食煲，既降低了米饭的含糖量，同时也不会让米饭变得很难吃，再也不用担心减肥期间吃了米饭而有负罪感了。

当然，减肥期间也可以尝试用粗粮饭代替精致米饭，比如像糙米发芽饭等这类低GI的食物，其GABA食物含量丰富，营养更健康，但唯一不好的是制作时间过于冗长。而大松轻食煲搭载了精准控温系统，可以更好掌握糙米发芽的黄金温度，一键煮好糙米发芽饭。此外，如果你不满足于只吃低糖饭、发芽饭、粗粮饭，大松轻食饭煲还可做精煮饭、煮粥、煲汤、做蛋糕等，让饭桌上的食物健康营养。

减肥是一场持久战，除了需要强大的耐力和自控力，更要注意方法。有了格力大松轻食煲，享受美味主食的同时也无碳水负担，让健康和瘦身一举两得！