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减脂不用愁,学会这几款轻食餐,“享”瘦很简单!_轻食简餐-视野爱问信息咨询网

减脂不用愁,学会这几款轻食餐,“享”瘦很简单!_轻食简餐

天气越来越热,

很多小姐姐都开启了秀身材模式,

天鹅颈、筷子腿、蚂蚁腰....

让人羡慕不已。

我们天天都在喊着减肥,

也尝试了各种减肥方法,

效果却不尽人意!

别担心

轻食食谱福利来啦

喜欢吃轻食减肥的友友们

小编特地整理了一下

一周轻食减肥食谱!

周一

早餐:清炒芦笋、太阳蛋1个、蒸紫薯100克

午餐:鲜虾青酱意面(意面50克、虾仁50克)、清炒西蓝花

加餐:橙子150克

晚餐:什锦鸡丁(鸡肉50克)、杂粮饭100克

周二

早餐:鸡蛋蔬菜沙拉、红薯泥100克

午餐:煎牛排(牛肉100克)、胡萝卜炒西蓝花、黑米饭(黑米50克)

加餐:开心果10颗

晚餐:凉拌海带胡萝卜丝、香煎鸡胸(50克)、燕麦藜麦饭(燕麦30克、藜麦20克)

周三

早餐:煮鸡蛋1个、牛奶200ML,蒸玉米半根

午餐:番茄虾仁意面(意面50克、虾仁50克)

加餐:5颗腰果

晚餐:彩椒鸡丁(鸡肉50克)、炒菜心、蒸紫薯100克

周四

早餐:凉拌黄瓜、煮鸡蛋1个、小米粥1碗

午餐:番茄龙利鱼(龙利鱼100克)、蒸香芋100克

加餐:苹果1个

晚餐:滑蛋虾仁(虾仁50克)、炒菠菜、杂粮饭50克

周五

早餐:金枪鱼鸡蛋沙拉、牛奶200ML

午餐:番茄鸡蛋、香煎鸡胸肉(鸡肉100克)、燕麦米饭(燕麦20克,大米30克)

加餐:无糖酸奶100克

晚餐:鸡丁蘑菇炒意面(鸡肉50克、意面50克)、菠菜豆腐汤

周六

早餐:太阳蛋、醋溜白菜、蒸胡萝卜100克

午餐:番茄牛肉意面(牛肉50克、意面50克)、炒西蓝花

加餐:桃子200克

晚餐:香煎鳕鱼(鳕鱼80克)、香菇娃娃菜汤、杂粮饭50克

周日

早餐:煮鸡蛋1个、蒸红薯100克、西红柿

午餐:苦瓜炒蛋、鸡肉丸子(鸡肉100克)、藜麦黑米饭(面20克、黑米30克)

加餐:6颗巴旦木

晚餐:青椒牛柳意面(牛肉50克、意面50克)、菌菇汤

古语有云:美食不如美器,斯语是也。

色泽鲜艳的轻食简餐

怎么能少得了令人

赏心悦目的餐具呢?

好的食器会烘托出

高级精致、心旷神怡的用餐氛围

这样才是完美的呈现

因此,喜盈门

特意推出这么几款

集颜值与实用性一体的完美餐具!

送券时间:4月22-24日

让餐桌不再单调而更显格调,

买它回家放厨房绝对给你长面子,

摆上餐桌,整个档次都提升了,

生活需要有仪式感,

就从餐具开始吧~

如有异议,请告知删除。

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