迪卡轻食加盟费多少

对于轻食，大多数人的第一印象是这样的：一大碗没有经过任何烹饪的蔬菜，加上几颗水煮蛋和几块鸡胸肉，再淋上美味的酱汁。

打开黄色外卖软件，也可以发现大多数的轻食店铺卖的就是这种号称低卡低脂轻食沙拉。为了增加轻食的风味，沙拉中的肉类不再只是水煮鸡胸肉，还可以是藤椒鸡腿、香辣鸡丁、泰式虾仁、香煎牛排……当然，轻食不仅仅局限于沙拉一种形式，还有三明治、汉堡、手握卷等，而在这些品类上面还会标注低卡的字样，什么是低卡轻食呢？

多点沙拉

多点沙拉

低卡轻食一词是舶来品，广义上来说，低卡轻食是指简单、不用花太多时间烹饪就能吃饱的食物。除了可以饱腹之外，低卡轻食的另一个明显特征就是健康，而它的健康，正是体现在食物的分量及及不同食材的搭配上。

很多健身达人在刚开始接触低卡轻食时，都会想到蔬菜水果沙拉，的确，这是最早期出现的低卡轻食常见的一种，将一些喜欢的蔬菜水煮后拌成沙拉，有些人在食用一段时间之后会产生逆反感，如同嚼腊的口感让人无法坚持。其实低卡轻食并不是沙拉一种选择。它也可以正常烹饪制作，只是要更简单一些。主食方面可以选择杂粮饭，将米饭等细粮用粗粮代替。而蔬菜可以用更低脂的植物油烹饪。以喷洒的方式来制作，也是能够达到控制热量的目的。

有些朋友说，低卡轻食吃多了，就有逆反心理，不想坚持了。其实是你吃错了，如果想达到健身的效果，正确的做法是每周有四五天天时间进行低卡轻食，而另外两三天可以适当的解解馋，这样可以提高自身的减肥动力，也能更好的奖励自己，同时也不会影响到减肥的效果。所以我们需要科学的进行低卡轻食，而并非每天都严格按照热量来搭配，毕竟享用美食也是解压的途径。