轻食小厨房

本小编今天又来为大家推荐美食啦！

△

Be healthy life

be wonderful body

may be，很多新朋友不太了解我们轻食厨房

其实在北上广等一线城市已经逐渐出现了很多家轻食餐厅

所谓轻食

也就是低脂肪，低热量，少糖少盐，且富含高纤维和营养食物。

对于爱跳舞减肥的小伙伴来说，对于饮食的要求很高，所谓跳舞减肥，三分靠练七分靠吃，但是坚持跳舞的人往往没有太多的精力在吃上花功夫，因此挥汗如雨，但减脂增肌久久不见效。中国美食油盐均比较重，而西餐价格较高，不适宜每天食用。

这个时候，我们的轻食厨房就能完美的解决这些问题

我们！作为一种新的健康饮食的生活方式

想以尽可能低的价格带给大学生高品质的饮食

享受的同时也能享瘦，拒绝地沟油拒绝垃圾食品拒绝肥胖！

SO 问题来了！什么才是一个健康的饮食呢

怎样合理搭配才能享受又享瘦呢？

↓

你需要好的食物：正确的饮食从食品店里开始。不要选购加工食物和垃圾食品。而下面这些食物才是健康的：食材清单：鱼、去皮鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、无脂或低脂牛奶、奶酪和酸奶、水果、蔬菜、土豆、番薯、玉米、全麦面粉、全麦饼、面包和饼干、低糖高纤维盒装麦片、燕麦片、麦乳全天然花生酱、调味品如咖喱，辣椒，肉桂、豆蔻。

计算你需要多少能量(卡路里)TDEE无论跳舞增肌还是跳舞减肥，以下是最重要的一个原理：卡路里摄取量 > 卡路里消耗量＝增重卡路里摄取量 < 卡路里消耗量＝减重因此，制订饮食菜单的第一个步骤是知道身体每天使用多少能量，然後因应个人需要去决定自己应该摄取多少卡路里：增肌–消耗的能量x (100%+10%)的卡路里减脂–消耗的能量 x (100%-10%)的卡路里

说实话 此刻小编的内心是崩溃的！！去他的卡路里吧！健康饮食为何如此艰难！！！

不过！没关系！轻食厨房一切都为你安排好了！

专业研发 ！专业制作！

每天为你挑选优质蛋白 优质脂肪 低碳水 新鲜蛋白质肉类 应季蔬菜 新鲜水果

合理搭配 健康烹饪

真正的带给你健康低脂的饮食

来看看我们上学期顾客们的买家秀吧！

懂得自律，懂得生活，懂得如何去提高生活的质量

轻食厨房在路上等你，一起努力变的更好

（图片来自网络&视频截图）

时尚生活方式聚合平台

更多内容请戳原文链接

投稿、商务合作，请联系QQ：3328862140

邮箱yxcheers@yuexiang365.cn

微博：悦享APP