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轻食生产

原标题:立冬不可错过此菜,暖胃养生,轻食零负担,营养却不输肉类!

天下美食何处寻,谁人不识大河君。大家好,我是大河君。大河君往后写美食文章,不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴,另外还跟大家介绍这些美味的制作方法,另外把各种美食的营养价值,药用功能等,也会做详细介绍,让大家在了解美味的同时,学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味,制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识,从而让大家对美食,有个新的认知。好了,废话不多说,让我们来看看今天的这道美味吧。立冬不可错过此菜,暖胃养生,轻食零负担,营养却不输肉类!

今天给大家的美食呢,它的营养含量很高,但是却是平常我们家常就可以吃到的,它虽然是素菜,但是却一点也不比肉类食物差,接下来,就和小编来看一下这道菜究竟是什么,其实它就是榴莲炖鸡。我们都知道榴莲被称为是水果之王,而它和鸡肉搭配在一起,是非常美味的哦,那么这种美味我们要如何制作呢?让我们来看看吧。

准备食材

榴莲1个笨鸡1只大枣6个枸杞30克生姜40克料酒20克食盐适量

制作步骤

1. 我们准备一个榴莲。

2. 这个榴莲很新鲜,只是肉肉真的不是很多。所以榴莲一半的重量在壳上。

3. 榴莲肉营养是很高的。

4. 千万别把带刺的壳给煮进去了,一定是要用图中白瓤的地方。

5. 然后我们清洗干净。

6. 然后准备大枣和枸杞。

7. 全部准备好。

8. 准备鸡肉。

9. 记得撇除浮沫。

10. 然后我们清洗干净。

11. 起锅烧油,放入姜片。

12.然后我们把鸡肉放入其中。

13. 然后我们开始翻炒。

14.然后我们加入适当的料酒。

15. 然后我们加水。

16. 把榴莲果核和肉壳放入其中。

17. 大火烧开了,加少许食盐,盐要根据自己的口味调节,没有具体的量。

18. 然后我们用小火慢炖2个小时。

19. 制作完成了。

怎么样?大家学会这种美味的制作方法了吗?

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