视野爱问信息咨询网
易胖体质的原因被我找到了吗,看看你是哪一种?_轻食加盟-视野爱问信息咨询网

易胖体质的原因被我找到了吗,看看你是哪一种?_轻食加盟

原标题:易胖体质的原因被我找到了吗,看看你是哪一种?

很多朋友减肥减不下去,到最后会把原因归结为易胖体质,说自己喝水都胖,实在没办法,可能体质就不适合减肥。那么真的是这样吗?

易胖体质的原因到底是什么?给大家深入分析一下。

脾胃问题

1.睡前多喝一点水,隔天脸圆腿肿。

2.肉质松松垮垮,肌肉无力。

3.吃一点东西肚子就会明显突出。

代谢差

1.手脚很容易冰凉,尤其是在冬天。

2.曾经尝试过节食减肥,现在怎么少吃也瘦不下来,代谢可能已经被损坏。

3.经常性熬夜,每天睡不够8小时。

4.一天到晚都坐着,缺乏运动。

吃得过多

1.饮食结构好,食物选择也健康,但是仍然瘦不下来。

2.任何食物吃多了,都会胖。

3.水果可能吃太多了,水果中的果糖很容易让人胖。

易胖体质的解决方案是什么?

脾胃问题怎么办?

1.多吃健脾的五谷杂粮,如莲子,山药,薏米,小米。

2.注意补充蛋白质,每天50-55g,多做无氧运动增加肌肉量。

3.平时多运动,不要久坐,打开循环,可以减轻水肿的发生。

4.补充维生素B族,对代谢有帮助。

代谢差怎么办?

1.解决手脚冰凉问题,多吃红枣,桂圆,枸杞等食物。

2.制定营养均衡的饮食计划,调节代谢受损。

3.不要熬夜,每天睡够至少7小时,坚持锻炼,喝水充足。

4.不要大量运动,也不要节食,这两种方式会让代谢受损更严重。

吃多了怎么办?

1.意识到健康食≠狂吃不胖,再健康的食物吃多了也会让你胖。

2.记录饮食,看看每天都吃了什么,可以用拳头来衡量食物的多少。

3.少吃多餐并不是让你一直吃,很多人是多吃多餐。

如何养成易瘦体质?下面这些小习惯可以帮到你。

1.坚持吃早餐,早餐有鸡蛋牛奶等含蛋白质的食物。

2.三餐规律,不胡乱节食。

3.少吃外卖,多自己做饭。

4.吃饭顺序,汤-菜-肉-饭

5.多吃杂粮,少吃精白米面。

6.少油少盐,清淡饮食。

7.不喝酒和饮料,不吃甜食。

8.情绪稳定,不会因为情绪问题而进食。

9.爱喝水,每天喝够8杯水。

10.爱做运动,勤快一些。

11.坚持早睡,每天睡够7小时。

以上这三种易胖体质的原因,你是哪一种?找到原因才能对症处理,当你找到适合自己的减肥方法,你的减肥真的就像开了挂,还怕瘦不下来吗?

评论区留言,你是易胖体质吗?

我要加盟(留言后专人第一时间快速对接)

已有 1826 企业通过我们找到了合作项目

餐饮营销项目推荐

七掌柜火锅加盟
七掌柜火锅加盟
投资额:4-25万
热度:
我要加盟
海底捞火锅加盟
海底捞火锅加盟
投资额:5-10万
热度:
我要加盟
小龙坎火锅加盟
小龙坎火锅加盟
投资额:50-200万
热度:
我要加盟
食野创意轻食加盟
食野创意轻食加盟
投资额:12万左右
热度:
我要加盟
萌享轻食加盟
萌享轻食加盟
投资额:20万
热度:
我要加盟
餐饮营销排行榜
  • 1下江楠牛腩火锅加盟459
    下江楠牛腩火锅加盟
    投资额:2万
    热度:
    查看详情>>
  • 2酸小七酸菜鱼加盟422
    酸小七酸菜鱼加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 3新麻蒲烤肉加盟375
    新麻蒲烤肉加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 4苍井寿司加盟367
    苍井寿司加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 5德家记火锅加盟358
    德家记火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 6花开藤蔓火锅加盟348
    花开藤蔓火锅加盟
    投资额:
    热度:
    查看详情>>
  • 7元气轻食加盟342
    元气轻食加盟
    投资额:10-20万
    热度:
    查看详情>>
  • 首页 |公司简介 |法律声明 |联系我们 |正在咨询 |公司动态