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健康轻食食谱-视野爱问信息咨询网

健康轻食食谱

原标题:贫血女性滋补养颜食谱,补血抗衰老食疗美食,常吃气血充盈颜值高

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐贫血女性滋补养颜食谱,补血抗衰老食疗美食,常吃气血充盈颜值高,希望大家喜欢并从中受益。

养颜、抗衰老食谱--水晶皮冻

准备食材:猪皮,八角,桂皮,香叶,小茴香,盐各适量。

做法步骤:

1、猪皮洗干净,在沸水中略煮,捞出后,用刀刮去靠近肉那边的油脂,一定要刮干净,否则影响皮冻的成型和口感;

2、用镊子拔掉上面剩余的个别猪毛,洗干净,将处理好的猪皮切成小条;

3、锅里加适量水,放入猪皮小条一起煮,水沸后关至中小火保持水的翻滚状态,大约一个半小时候就可以了,如有压力锅,可用压力锅完成这一步骤;

4、煮好后装入容器内,放冷藏室至凝固后即可食用。

法国菜谱、贫血食谱--法式牛排

准备食材:牛排500克,鸡蛋150克,面包150克,小麦面粉50克,盐4克,胡椒粉3克。

做法步骤:

1、鸡蛋打匀成蛋液,白面包去边上硬皮,切成米粒大,拌上精盐1克待用;

2、牛排切成片,用刀背捶松拍平,抹上精盐、胡椒粉,沾上干面粉,再在蛋液中拖一下,沾上面包粒,盖一薄纸,手掌在纸上轻轻按压一下,使面包沾牢;

3、烤盘中放入熟植物油250克,先用250℃加热约5分钟,调温至200℃,放入牛排于油中,煎约5分钟,翻身再煎10分钟,见表面焦黄色即捞起,食用时可配上辣酱油或番茄沙司。

排毒养颜食谱--黄瓜拌绿豆芽

准备食材:主料:黄瓜100克、绿豆芽200克;辅料:蒜、大葱、姜、醋、盐、味精、香油各适量。

做法步骤:

1、将豆芽去根洗净,然后放到热水中焯熟,捞出来控干水分并晾凉,把黄瓜洗净,切成细丝状,把葱切成葱花;

2、姜去皮之后,切成姜丝,将控干水分后的绿豆芽、黄瓜丝放入盘中;

3、然后撒上味精、精盐、葱花、姜丝,再浇上醋、香油,拌匀即可食用。

健脾开胃、清热去火、美容、贫血食谱--番茄苹果汁

准备食材:番茄200克,苹果300克,白砂糖5克。

做法步骤:

1、将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁;

2、苹果汁兑入番茄汁中,果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

(注:内容真实性已经考证,照片来源于网络,如有侵权请联系作者删除)

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